[YouPlaySinglePlayer video=”886,829,135809″ ap yos ]
Vitamin C anses vara en av de mest fördelaktiga vitaminerna. Därför rekommenderas det att man har ett tillräckligt intag av vitamin C när du har förkylning eller influensa.
Du kan inte ta för mycket vitamin C, men å andra sidan, om dina nivåer av C-vitamin är låga kan det orsaka olika hälsoproblem.
Dessa är några av de vanligaste tecknen på brist av vitamin C:
Svårt att andas
Näsblod
Sår läker långsammare
Trötthet och depression
Oregelbundna hjärtslag
Svullet tandkött
Svullna leder
Torrt hår och / eller naglar
Mer frekvent sjukdom
Viktökning