[YouPlaySinglePlayer video=”886,829,125240″ ap yos floating=”2″ ]
Att frukost är den viktigaste måltiden är något de flesta av oss vet med oss. En bra, hälsosam frukost kan verkligen göra en stor skillnad.
Havre är bland de mest allmänt konsumerade sädeslagen i världen, på grund av dess höga innehåll av proteiner, vitaminer, kolhydrater och näringsämnen.
Förutom att det är bra och hjärtligt , finns det en lång rad skäl att äta mer havregryn. Dessutom, är det billigt och kan ätas under hela året.
Journal of American College of Nutrition har publicerat en studie där en grupp människor åt havregrynsgröt till frukost, medan en annan grupp åt spannmål.
Båda måltider innehöll 363 kalorier, men de som åt gröt kände sig dock mättare längre, och hade därför lättare att gå ner i vikt.
