[YouPlaySinglePlayer video=”886,829,134032″ ap yos floating=”2″ ]
Nu är snart alla högtider här och då äter och dricker man ju som alla vet otroligt mycket. Då är det lätt att lägga på sig några extra kilon.
Men du kan men de här enkla tipsen undvika det!
- Ät när du är hungrig
- Ät riktig mat
- Ät bara när du är hungrig
- Mät dina framsteg smart
- Tänk långsiktigt
- Kvinnor: Undvik frukt
- Män: Undvik öl
- Undvik sötningsmedel
- Se över medicinering
- Stressa mindre, sov mer
- Fyll på vitaminer och mineraler
- Ät mindre mejeriprodukter och nötter
- Använd periodisk fasta
- Träna smart
- Kom i optimal ketos
- Kolla dina hormoner
