Den ger betydande fördelar, och är särskilt bra när den dricks på kvällen. Denna läckra hälsosama dryck är värd sitt namn-”Golden Milk”.
Kärningrediensen i Golden Milk eller Gyllene mjölken är den fantastiska gurkmeja, vilken är otroligt effektiv för att främja vår hälsa.
Ytterligare fördelar med gurkmeja:
Bra fö högt blodtryck
Ökar minnet
Främjar matsmältningen
Avgiftar levern
Minskar triglycerider
Bidrar till att upprätthålla kolesterolnivåer
Antiinflammatoriska, antioxidanter, antiseptiska, smärtstillande egenskaper
Stärker immunförsvaret
Denna mirakulösa blandning sker i två faser. Inledningsvis bör du förbereda en pasta av gurkmeja, som senare ska användas med andra ingredienser i beredningen av denna gyllene mjölk.
Fas 1 – En pasta av gurkmeja
Ingredienser:
1/2 kopp filtrerat vatten
1/4 kopp gurkmeja i pulver
1/2 tsk mald peppar
Förberedelse:
I en liten kastrull, blanda alla ovanstående ingredienser och rör om väl. Vrid värmen till medium och blanda hela tiden tills blandningen blir en tjock pasta. Låt blandningen svalna och häll den sedan i en liten burk och förvara i kylskåpet.
Fas 2 – Gyllene mjölk
Ingredienser:
En tesked kokosolja
1/4 tsk eller mer pasta av gurkmeja
Honung
En kopp mandelmjölk
Obs: Du kan också använda kokosmjölk som ett substitut till mandelmjölk.
Förberedelse:
I en kastrull, blanda alla ingredienser utom honung. Vrid värmen till medium och rör ständigt om under upphettningen, men låt det inte koka. Honungen läggs till i slutet för smakens skull.