[YouPlaySinglePlayer video=”886,829,124936″ ap yos floating=”2″ ]
Banan, frukt som är prydligt förpackad i en ljusgul jacka, kan erbjuda dig mer än något annat naturligt fruktsocker kan för ökad energi. Bananer är rika på kalium, hög i fiber, vitamin B6, vitamin C, magnesium, mangan och de innehåller en förening som kallas cytolcin, som tros öka vita blodkroppar och stärka immunförsvaret.
De börjar oftast gröngula och fläckfria, men eftersom tiden går, bananer mognar kontinuerligt. Många av oss blir avskräckta av bruna bananer och tror att det betyder att de är ruttna, så vi kastar ut dem. Otroligt men enligt de senaste studierna så visar det att ju fler mörka fläckar en banan verkar ha, desto mer mogna är dom, och ju mer mogen desto mer TNF har den. TNF är ett ämne som bekämpar de abnorma cellerna i våra kroppar och förhindrar cancer. Undersökningar har bekräftat att TNF som finns i mogna bananer minskar tumör celltillväxt och hämmar dem från att sprida sig genom att orsaka celldöd, eller apoptos. Nästa gång du ser bruna bananer, tänk inte två gånger köp dem omedelbart.
Här kommer vi att ge dig en lista över hälsosamma fördelar:
Att äta bananer kan ge dig energi och hjälpa din kropp att öka uthålligheten
Depression – Bananer innehåller höga halter av tryptofan, som våra kroppar omvandlar till serotonin. Serotonin är en signalsubstans i hjärnan som gör att människor känner sig glada.
Blodtryck – De kan hjälpa dig att sänka blodtrycket och skydda dig från stroke eller hjärtinfarkt.
Halsbränna – Bananer kan ge lindring av halsbränna och sura uppstötningar.
Anemi -Bananer ger järn, som stimulerar produktionen av röda blodkroppar och hemoglobin produktion.
Förstoppning – Det är tillräckligt med fiber i dem för att stimulera regelbundna tarmrörelser och ger naturlig lindring för förstoppning.
Temperaturkontroll – Äta bananer kan sänka din kroppstemperatur, så det är bra för dig att äta dem när du har hög feber.
Magsår– Bananen är den bästa frukt kan du äta om du lider av magsår. De kommer att skydda din mage mot frätande syra och irritation.
